Yoga Salud : Anatomía para el Hatha Yoga .

Descripción genérica de la cintura escapular, huesos , ligamentos y movimientos.

Descripción de los músculos de la cintura escapular, y algunos asociados hacia el brazo, tronco y cuello.

Descripción sencilla del codo, su anatomía e implicaciones sencillas para realizar el hatha yoga.

Anatomía básica de la mano y la muñeca y sus aplicaciones más sencillas para el hatha yoga sin patologías.

Principios de la articulación coxo femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga.

Principios de la articulación coxo-femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga. Movimientos y músculos asociados.

Breve descripción de la anatomía funcional de la rodilla y su implicación en la práctica del yoga.

Descripción sencilla de la anatomía de tobillo y del pie y algunas implicaciones para el trabajo corporal del yoga.

Anatomía básica de la columna cervical.

Anatomía básica de la columna dorsal.

Descripción de la columna dorsal con las costillas y la respiración

El core, en que consiste , funciones y su relación abdominal y respiratoria.

Anatomía de la columna lumbar.

Fundamentos de la fisiología del estiramiento: tipos, elementos implicados y receptores del control del estiramiento.

las 6 partes clásicas de un estiramiento en toda su amplitud.

Explicación sencilla de la biomecánica del estiramiento y las fases del estiramiento en las asanas de yoga.

Explicación de los conceptos de fisiología a nivel osteoarticular y ergonomía para trabajar correctamente las posturas de yoga: Integración del movimiento interno-externo, centros corporales y unidades funcionales de todo el cuerpo .Con estos principios después se pueden aprender el resto de posturas mucho más facilmente.

Explicación sencilla de la práctica del yoga, que es lo que hace falta y orientaciones generales.

Breve introducción a la historia del yoga, su definición e implicación en el mundo moderno.

Breve explicación de los yoga sutras de patanjali para entender el yoga clásico y moderno.

Segunda parte de la explicación de los yoga sutras de patanjali.

Explicación de los principios del yoga para la salud según el método sana.

Explicación del fundamento del método sana, como método de salud integral creado por el instituto Sana.

Cuales son los elementos para practicar el yoga.

Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.

Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.

Explicación rápida del listado de posturas que vamos a trabajar en el curso de yoga para la salud.

Explicación de los principios de la práctica de las posturas de yoga siguiente las ideas del yoga para la salud.

Explicación general de algunos beneficios para la salud que supone la práctica del yoga. Ideas generales.

Conceptos que hay que conocer para practicar yoga en relación a sus contra-indicaciones. Después de esta lección sabrás cuando es conveniente y cuando no prácticar yoga.

Fotos de las posturas de fuerza interior y de pie para descargar.

Fotos de las posturas de equilibrio centro

Fotos de las posturas de flexión para descargar.

Fotos de las posturas de extensión para descargar.

Fotos de las posturas de Torsión para descargar.

Fotos de las posturas de inversión y de meditación para descargar.

Fotos de las posturas básicas de la secuencia sencilla del saludo al sol.

Postura del héroe,con el cual vamos a ver las características generales de unidades funcionales. Una postura que supone el inicio del viaje del héroe, es decir, el viaje hacia lo mejor de nosotros mismos, donde tú, eres el gran protagonista.

La postura del diamante,o zazen , una postura típica de meditación. Una gran postura de integración y meditación.

Con está postura encontrarás unas herramienta poderosa para entrar en estados profundos de respiración y meditación.

Postura de cuclillas que nos otorga una gran flexibilidad en los tobillos. Ideal para ir soltando tensiones de las piernas y la espalda y mantenido con tiempo otorga una enorme fuerza en las piernas.

Posturas de equilibrio,fuerza y concentración tanto en su variante completa como en la intermedia.La integración del centro corporal se juntan con la habilidad de mantener las piernas en el aire , con la necesidad de la suficiente flexibilidad en las piernas, cadera y espalda.

Postura de flexibilidad , con fuerza y equilibrio,ya una gran activación de todo el cuerpo preparado para jugar. Un clásico para los que quieren participar de la armonía en plena acción.

Un clásico del yoga que se usa mucho ya que participa en el famoso saludo al sol. Prepara el cuerpo, activa las piernas estirándolas , así como los brazos potenciándolos. Gran postura para todos los públicos.

Gran fuerza y determinación para una postura integrada en las karanas de trabajo con brazos. Solo para valientes.

Un clásico para ganar estabilidad en la musculatura profunda abdominal. Mantenerlo un minuto ya supone una enorme potenciación de nuestro centro corporal, energético y ergonómico.

Postura de integración corporal, de rehabilitación global y de gran resistencia interior con fortaleza de toda la musculatura profunda.Imprescindible para reforzar la columna.

Postura de fuerza lateral, que exige equilibrio sobre las muñecas y gran estabilidad sobre la cadera y las lumbares lateralmente. Genial para estabilizar todo el cuerpo y ganar profundidad postural. Interesante a todos los niveles.