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Planificación Fitness: Diseño de Rutinas Inteligentes

Name: Planificación Fitness: Diseño de Rutinas Inteligentes
Rating: 4.6 (128 reviews)

El arte de periodizar entrenamientos de alto impacto para alcanzar objetivos de forma rápida y segura.

Created byDEPORTIKA ONLINE

Last updated 5/2026

Spanish

What you'll learn

Aprenderán a planificar un entrenamiento inregral fitness
Que es un macrociclo, mesociclo y microciclo
Como Entrenador Personal Fitness, lograr las metas y cambios físicos de nuestros clientes
La correcta dosificación para el entrenaimento fitness

Course content

1 section • 11 lectures • 2h 15m total length

#1 Presentación Quien soy3:31
Adquiere toda la experiencia, conocimientos y claves para perfecionar tus conocimientos del entrenamiento fitness. Conoce a Coach Master Diego, es más que un ponente preocupado y ocupado en la enseñanza de las ciencias del deporte
#2 Planificación del entrenamiento11:48
Conoce que es la Planificación del Entrenamiento con un enfoque para el fitness, cada uno de sus componentes son importantes para alcanzar las metas de los clientes.
#3 Fases del entrenamiento9:17
#4 Fases de la preparación6:22
Entiendo la importancia de la preración general, podrás crear rutinas muy atinadas.
#5 Periodización11:21
El tiempo para alcanzar un objetivo es importante, aprende a segmentar por periodos más pequeños para controlar los estímulos y las adaptaciones de cada cliente.
#6 Periodos del entrenamiento9:17
Conoce cada periodo de entrenamiento, que objetivos, cuanto tiempo debe durar y ejemplos sobre como se aplican a los objetivos de los clientes.
#7 Estructuras de la planeación10:52
Conoce las estructuras para plasmar los contenidos que permiten llevar a tu cliente a sus objetivos.
#8 Tipos de mesociclos15:56
Aprende qué y cuáles son los tipos de Mesociclos, que necesitas para hacer una correcta planificación dentro de un macrociclo de entrenamiento.
#9 Tipos de microciclos15:03
Aprende como con los Microciclos de entrenamiento permiten desarrollar cada una de las semanas de entrenamiento. Conoce cuales són y que características tiene cada uno.
#10 Elaboración del macrociclo39:00
De manera Práctica podrás elaborar tu macrociclo de entrenamiento, con una explicación en video tendrás la experiencia de Deportika a tu alcance.
#11 Resumen3:04
Ahora tienes conocimientos importantes para ser el mejor entrenador fitness, no olvides repasar las veces que sea necesaria esta información para tener más claros los contenidos, practica la elaboración de macrociclos hasta llegar a ser un Master Fitness.

Requirements

Se recomienda tener las nociones básicas de un entrenador personal fitness

Description

Logra prescribir los mejores Programas de Entrenamiento

Como Entrenador Personal Fitness, lograr las metas y cambios físicos de nuestros clientes es sinónimo de reconocimiento, éxito profesional, referente para más clientes e ingresos económicos interesantes, en DEPORTIKA queremos esto para ti.

Tenemos esta CERTIFICACIÓN 100% RECOMENDADA para que logres plasmar tu experiencia y conocimientos en la elaboración de programas de entrenamiento y rutinas correctamente dosificadas. Conocerás sobre Planificación del Entrenamiento, componentes de la planificación, sus tipos y objetivos de los: macrociclos, mesociclos y microciclos. Todo con el sustento de los Principios y Leyes del Entrenamiento.

Aprenderas de manera muy digerible y de la mano de nuestros contenidos de alta calidad, como hacer un macrociclo, tambien aprenderas como aplicar un mesociclo, los diferentes tipos de mesociclos y los microciclos que son muy importantes para lograr planificar un entrenamiento profesional.

No seas un Entrenador improvisado, ¡SE UN ENTRENADOR DEL FUTURO, AHORA MISMO!

TEMARIO

I. La Planificación.

a. Introducción y concepto.

b. Roll del entrenador personal.

II. Fases del Entrenamiento.

a. Entrenamiento Básico.

b. Entrenamiento de Desarrollo.

c. Entrenamiento de Alto Rendimiento.

III. Modelo Genérico del desarrollo del Rendimiento Deportivo.

a. Los tres objetivos y sus características.

IV. Periodización del Entrenamiento.

a. ¿Para qué Periodizar?

b. Periodo Preparatorio.

i. Preparación Física General.

ii. Preparación Física Especial.

c. Periodo Competitivo.

i. Preparación precompetencia.

ii. Preparación Competitiva.

d. Periodo de Tránsito.

V. Modelos de Periodización.

a. Modelo Ruso.

b. Bloques de Verkoshansky.

c. Otros Modelos.

VI. Estructuras Básicas de Planeación.

a. El Macrociclo de Entrenamiento.

i. Componentes del Macrociclo.

b. Los Mesociclos.

i. Objetivos.

ii. Tipo de Mesociclos.

c. Los Microciclos.

i. Objetivos.

ii. Tipos de Microciclos.

VII. Gestión y Desarrollo del Macrociclo de Entrenamiento.

a. Desarrollo práctico.

Who this course is for:

Profesionales fitness, entrenadores personales, entrenadores grupales.
Al público en general que quiera formasre como un profesional en el fitness