Las Bases del Chi kung (Qi gong)

Name: Las Bases del Chi kung (Qi gong)
Rating: 4.5 (1172 reviews)

El camino hacia la armonía y la salud

Created byRicardo Vargas Henriquez

Last updated 6/2017

Spanish

What you'll learn

Elabororar un plan de ejercicios chi kung para reducir notablemente sus niveles de esres
Aumentar su capacidad pulmonar en por lo menos un 20 %
Practicar las posturas básicas del chi kung
Aclarar la mente con la meditación chi kung

Course content

10 sections • 26 lectures • 1h 6m total length

BIENVENIDA1:38
Presentación del Dr. Ricardo Vargas como instructor del curso
Introducción4:29
Auto evaluación0:13
Para conocer el nivel de salud que tiene el estudiante antes del iniciar el curso se recomienda hacer una autoevaluación

Introducción2:04
Se describen los 4 elementos indispensables en toda forma Chi kung
El cuerpo y las posturas2:24
Cuales son las posturas básicas y como se administra el cuerpo durante las formas chi kung
La respiración6:27
Características generales de la respiración Chi kung
La ley básica9:15
Se describe la relación entre la mente y la energia Chi
La mente y el control del chi0:09
Se explica como usar la mente para guiar al chi

introduccion2:34
Visión global de una sesión de chi kung
Escuchar el cuerpo2:48
Lo primero es conectar con el cuerpo, aquí se muestra cómo hacerlo.
El calentamiento4:12
Ejercicio de pocos minutos para calentar antes de las formas chi kung
Ejecución de las formas3:29
Se explica la forma Sujetar la Luna como ejemplo de una sesión típica de chi kung Qi Gong
El cierre2:30
Clave para que el chi acumulado durante la práctica se almacene en el lugar correcto.
Meditación de pie y respiración abdominal3:14
Finaliza la sesión con la meditación de pie y la respiración mas relajante.

Requirements

Con una mente abierta, una disposición a realizar un cambio positivo en tu salud y tu vitalidad, necesitarás ropa cómoda, un lugar ventilado para practicar, tu computador y buena energía para comenzar a disfrutar de los beneficios del chi kung ( qi gong)

Description

En este curso colocarás las bases para iniciar el camino hacia la práctica del chi kung, un antiguo arte chino que busca encontrar la armonía y la salud a través del control de la energía corporal (CHI) y la energía universal. Es una serie de ejercicios suaves, que permiten enfocar la mente, restaurar la vitalidad y superar el estrés mediante el control de la respiración, la energía vital y los movimientos corporales. Aprenderás cuales son los elementos que componen su practica, el vestuario que se utiliza, los horarios, su origen y perspectiva actual, cuales son sus beneficios y las características generales y especificas de las formas Chi kung, como se desarrollan las sesiones, y como elaborar un plan para iniciar de inmediato la practica de chi kung (qi gong).

Who this course is for:

Adultos con problemas de salud o sin ellos, de mente abierta con intereses en el crecimiento personal, y que quieran superar el estrés y mejorar su salud

Las Bases del Chi kung (Qi gong)

What you'll learn

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Course content

Introduccion3 lectures • 6min