Guía terapéutica del Hatha Yoga.

Explicación de la biomecanica músculo esquelética.

Fundamentos de la fisiología del estiramiento: tipos, elementos implicados y receptores del control del estiramiento.

las 6 partes clásicas de un estiramiento en toda su amplitud.

Descripción de las curvas de la columna y de su unidad funcional que son las vertebras.

Descripción de las leyes de la columna y su implicación en la práctica del yoga.

El core, en que consiste , funciones y su relación abdominal y respiratoria.

Ejemplos de ejercicios de propiocepción.

Ejemplos para desarrollar ejercicios de reducción.

Ideas para desarrollar con la columna y la espalda en las fases adaptativas.

Ideas finales sobre el trabajo general con la espalda.

Descripción genérica de la cintura escapular, huesos , ligamentos y movimientos.

Descripción de los músculos de la cintura escapular, y algunos asociados hacia el brazo, tronco y cuello.

Principios de la articulación coxo femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga.

Principios de la articulación coxo-femora aplicado a la anatomía para el hatha yoga. Movimientos y músculos asociados.

Conceptos generales y fundamentales de está sección y de la respiración.

Descripción de la columna dorsal con las costillas y la respiración

Breve introducción a las técnicas respiratorias o pranayama y su efecto sobre el organismo. Aprendizaje básico de algunos tipos de respiración.

Descripción y práctica de 6 pranayamas en el curso presencial.

Descripción y práctica de los 6 pranayamas con cojín, en forma de yoga relajante.

Guía del dolor crónico avalada por la Universidad de Barcelona, muy interesante para hacerse una idea del manejo del dolor en general. solo en España hay más de 6 millones de personas con este problema, la mayoría con menos de 60 años. Un grupo fundamental para las clases de yoga y salud.

Introducción al mundo de las cadenas músculares.

Introducción al concepto Miofascial.

Ejemplo de análisis corporal sobre la tipología de cadena posterior.

Ejemplo de Análisis postural de una persona que nos lleva hacia la cadena anterior.

Explicación de la siguiente sección, donde escoge algunas ideas ya utilizadas en otros cursos que pueden ser aquí también interesantes tanto para recordar como para ver de nuevo.

Explicación sencilla de la práctica del yoga, que es lo que hace falta y orientaciones generales.

Explicación de los principios del yoga para la salud según el método sana.

Explicación del fundamento del método sana, como método de salud integral creado por el instituto Sana.

Explicación de los conceptos de fisiología a nivel osteoarticular y ergonomía para trabajar correctamente las posturas de yoga: Integración del movimiento interno-externo, centros corporales y unidades funcionales de todo el cuerpo .Con estos principios después se pueden aprender el resto de posturas mucho más facilmente.

Cuales son los elementos para practicar el yoga.

Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.

Elementos esenciales que benefician la práctica del yoga para ganar salud según el método sana.

Explicación general de algunos beneficios para la salud que supone la práctica del yoga. Ideas generales.

Conceptos que hay que conocer para practicar yoga en relación a sus contra-indicaciones. Después de esta lección sabrás cuando es conveniente y cuando no prácticar yoga.