Escritura Terapéutica: Escribir como Terapia

Una introducción al temario de este módulo o sección donde aprenderemos qué es la escritura terapéutica, los beneficios físicos, mentales y emocionales de la escritura, cómo funciona nuestro cerebro cuando escribimos, además de analizar un caso práctico.

Vamos a trabajar con un caso práctico que nos permitirá conocer el poder de la escritura terapéutica y el impacto que tiene en la salud física y emocional de las personas. Concretamente analizaremos el trabajo terapéutico con una propuesta de ejercicio práctico.

En esta clase crearemos un marco teórico y explicativo sobre qué es la escritura terapéutica a partir de diferentes definiciones.

Aprendizaje de los beneficios físicos, emocionales y mentales de la escritura terapéutica. Nos van ayudar a comprender como la escritura repercute en nuestra salud, además de facilitarnos un compromiso con esta practica.

En esta clave aprenderemos de una manera clara y con ejemplos qué no es la escritura terapéutica. Muchas veces creemos que utilizamos esta herramienta, pero en realidad no es así. En esta clase te enseño las claves para practicar esta disciplina. 

En esta clase vamos a estudiar cómo funciona el cerebro cuando escribimos. El funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales y cómo trabajan los lóbulos cerebrales en el acto de escribir.

Un repaso y resumen de todo lo aprendido en esta sección "Conociendo la escritura terapéutica".

Introducción a las investigaciones y estudios científicos sobre la escritura terapéutica en dos ámbitos diferenciados. Por un lado conoceremos una investigación sobre el impacto en la salud que tiene escribir sobre situaciones traumáticas y por otro trabajaremos con un estudio científico sobre el impacto de la escritura en una situación de perdida de empleo.

En esta clase vamos a trabajar con la primera de la investigaciones científicas sobre escritura y trauma. Es decir, vamos a medir el impacto en la salud de las personas cuando escriben sobre situaciones traumáticas. 

Evaluación de los resultados sobre el estudio de Escritura y Trauma. Veremos la respuesta del sistema inmunólogico  y el compartimiento de los grupos experimentales y de control.

En esta clase aprenderás las conclusiones más interesantes sobre esta investigación de escritura y trauma como también verás la metodología para trabajar con la escritura terapéutica.

En este estudio científico abordaremos el impacto que tiene la escritura en la búsqueda de empleo. Observaremos los diferentes grupos experimental y control de este estudio en el área laboral.

Evaluación de los resultados obtenidos en el estudio científico sobre la escritura y la búsqueda de empleo. Además extraeremos las conclusiones más relevantes.

Esta clase está destinada a recapitular lo aprendido en esta sección sobre investigaciones científicas dentro del ámbito de la escritura expresiva. Además de contar con lecturas complementarias.

Introducción a las recomendaciones necesarias para practicar la escritura terapéutica. Abordaremos diferentes maneras de enfrentarnos a la hoja en blanco como también eliminaremos los obstáculos que podamos tener a la hora de escribir.

A través del texto de la escritora Julia Cameron vamos a reflexionar sobre cómo aprendemos a escribir. Volveremos la vista atrás a nuestras etapas escolares para comprender dudas y dificultades que hayamos podido tener. El objetivo es sentimos libres para expresarnos.

Con esta clase aprenderás a cómo crear tu espacio de escritura. Tendrás recomendaciones prácticas y sencillas para disponer hoy mismo de tu espacio personal de introspección  y autoconocimiento como también dispondrás de temas concretos para escribir.

Es esencial conocer los diferentes obstáculos que nos encontramos cuando escribimos. En esta clase vamos a identificar cada obstáculo para eliminarlos uno por uno. De esta manera nos situamos en una posición perfecta para practicar nuestra escritura terapéutica con eficacia y claridad.

En esta clase aprenderás cuáles son las 7 reglas clave de la escritura. Analizaremos cada una de ellas y sabrás como aplicarlas a la hora de escribir. Tener presente estas reglas te va ayudar enormemente a comprender el valor de la escritura como herramienta transformadora.

En esta clase realizaremos un recorrido por todo lo que hemos estudiado y trabajado en esta sección. De esta manera podrás afianzar lo aprendido como también a repasar los contenidos de este módulo sobre recomendaciones para escribir.

Comenzamos con los ejercicios prácticos de escritura terapéutica. Están divididos en 4 áreas de trabajo: autoestima, felicidad, motivación y solución de problemas. También en esta clase tendrás recomendaciones para realizar los ejercicios tanto a nivel personal como profesional.

En este clase práctica vas aprender el ejercicio de escritura terapéutica "Diálogos con nuestro cuerpo", te va a permitir mejorar tu autoestima, conectar con las emociones, aprender a escuchar al cuerpo y también reflexionar sobre la relación que tienes con él. 

Es importante conectar con nuestra felicidad y bienestar porque esto nos va a permitir vivir una vida más plena. Por ello en esta clase vamos aprender un ejercicio práctico para ser feliz a través del trabajo terapéutico con listas.

En esta clase vamos a practicar el ejercicio de escritura terapéutica para encontrar soluciones a través de una pregunta clave. Esta pregunta te va a permitir cambiar tu perspectiva con respecto al problema y conectar con las nuevas soluciones. Te sorprenderás.

La motivación es un factor esencial para lograr la vida que deseamos tanto personal como profesionalmente. En esta clase cuentas con un ejercicio para aumentar tu motivación a través de las palabras y del lenguaje.

En esta clase vamos a hacer un repaso y un resumen de los cuatro ejercicios de escritura terapéutica que hemos visto. De esta manera reforzaremos lo aprendido como también tendrás unas recomendaciones adicionales para escribir.

Esta clase es una introducción a los ejercicios de escritura terapéutica con los que vamos a trabajar en esta sección. Comprenden las áreas de gestión emocional, capacidad, resolución de conflictos y recursos internos.

En el ejercicio práctico vamos a trabajar, desde una perspectiva psicológica, las creencias negativas y los pensamientos automáticos. Aprenderás a observar tu mente para identificar y eliminar aquellas creencias y pensamientos que generan miedo y ansiedad. 

¿Te gustaría sentirte capaz en cualquier circunstancia? En esta clase te enseño cómo hacerlo a través de un ejercicio de escritura terapéutica donde aprenderás a contar con un recursos valioso que será como un "súperpoder" ante las dificultades vitales y metas que quieras lograr.

Contar con una herramienta para resolver problemas y encontrar soluciones es esencial si queremos vivir una vida plena. En esta clase aprenderás un ejercicio de escritura terapéutica para solucionar cualquier dificultad que tengas en tu vida. Así que coge papel y lápiz.

Dentro de cada persona existen los recursos internos necesarios para resolver cualquier problema y tener la vida que desea. En esta clase aprenderás a utilizar la escritura terapéutica para conectar tu mente creativa y sabiduría personal.

Esta clase es un resumen completo de los ejercicios de escritura terapéutica con los que hemos trabajado. Tendrás un repaso práctico de cada ejercicio para aclarar dudas y concretar la escritura.

Iniciamos esta clase con una introducción práctica al diario personal. Veremos lo más importante de esta herramienta y cómo empezar a crear nuestro diario terapéutico.

En esta clase aprenderás a crear correctamente tu diario personal. Veremos los elementos que debe tener un diario terapéutico y tendrás recomendaciones prácticas para empezar hoy mismo.

Es importante conocer los beneficios y efectos positivos que tiene la escritura del diario personal. En esta clase nos enfocaremos en los beneficios que tiene la práctica del diario.

La relectura es una practica esencial dentro de la escritura terapéutica porque nos permitir trabajar con los materiales escritos para tener claridad, identificar patrones pensamiento y conocernos mejor.

Quiero darte un ejercicio extra de escritura terapéutica para aprender a conectar con tu yo interior donde están todas las respuestas. No quiero que me creas, sino que pongas en práctica este ejercicio. ¡Así que a ESCRIBIR!

En esta clase aprenderás un nuevo ejercicio de escritura terapéutica diseñado para conocerse a uno mismo. Coge papel y bolígrafo para conocerte mejor.

Llegamos al final del recorrido de este viaje por la escritura terapéutica. Te propongo 3 consideraciones finales para tener presente en la integración de lo aprendido en tu vida personal y profesional. ¡Muchas gracias!

Esta clase contiene una reflexión final para cerrar el curso que será una brújula que te permitirá continuar tu viaje de escritura terapéutica.