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ESBASHI - Tres Pilares del KungFu
Rating: 4.8 out of 5(230 ratings)
4,021 students

ESBASHI - Tres Pilares del KungFu

Las ocho posiciones más comunes en el Kung Fu, WuShu o arte marcial chino, Respiración abdominal y Zhan Zhuang - KengWu
Created byJen Cheng Chen
Last updated 9/2020
Spanish

What you'll learn

  • Las ocho posiciones básicas para el aprendizade de casi cualquier estilo de KungFu
  • Respiración Abdominal
  • Zhan Zhuang - Trabajo de postura estática

Course content

4 sections • 18 lectures • 29m total length

  • ESBASHI01 - Introducción1:09
  • ESBASHI02 - Qi Ma Shi - Posición de Jinete1:19
  • ESBASHI03 - Gong Jian Shi - Posición del Arco1:07
  • ESBASHI04 - Xu Shi - Posición Vacío1:46
  • ESBASHI05 - Pu Tui Shi - Posición Pierna Extendida1:05
  • ESBASHI06 - Du Li Shi - Posición en un Pie0:33
  • ESBASHI07 - Zuo Pan Shi - Posición Sentado0:49
  • ESBASHI08 - San Qi Shi - Posición Tres Siete1:06
  • ESBASHI09 - Si Liu Shi - Posición Cuatro Seis0:57
  • ESBASHI10 - Cosideraciones generales3:18

Requirements

  • Sin experiencia previa

Description

Hay unos 300 estilos en KungFu, es frecuente notar los cambios de posturas en las piernas cuando vemos su entrenamiento. Pero la mayoría de estas posturas o posiciones son comunes en cualquier estilo.

La respiración abdominal es la respiración por defecto para el entrenamiento de KungFu / WuShu y para todos los ejercicios chinos como TaiJi / TaiChi o QiGong / ChiKung.

Zhan Zhuang es el ejercicio estático y es la base del entrenamiento interno del KungFu.

En este curso veremos las ocho posiciones principales que son practicadas, veremos cómo transformar nuetra respiración normal pectoral en respiración abdominal y por último, aprenderemos a hacer Zhan Zhuang, unos de los mejores ejercicios chinos.

Estos conocimientos son los pilares para cualquier estilo de KungFu que decidas practicar.


Who this course is for:

  • Personas que quieren aprender algún estilo de KungFu, el arte marcial tradicional chino
  • Personas que quieren mejorar sus posturas en KungFu
  • Personas que quiere mejorar su salud beneficiándose de la respiración abdominal
  • Personas que quieren mejorar su salud con un trabajo interno mediante postura estática

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