ENTRENAMIENTO PARA DEFINICIÓN MUSCULAR.

Primero hablaremos sobre unas consideraciones importantes. Desterraremos viejos mitos del fitness, como el que dice que hacer abdominales reduce barriga. Veremos fotos de casos de éxito reales. Después, vamos a descomponer el Gasto Energético Diario y veremos de qué manera podemos influir en él. También conocerás el concepto de Tasa Metabólica Energética y su importancia a la hora de seleccionar ejercicios en tu entrenamiento.

Aquí aprenderás el camino que recorre la grasa para ser quemada. También verás cómo puedes estimular este proceso por diferentes vías. Hablaremos de la actividad de las enzimas que intervienen y de las hormonas que nos interesa estimular. Finalizaremos comentando sobre las falsas técnicas para perder grasa que van desde los masajes localizados hasta el uso de ungüentos mágicos.

En esta unidad revisaremos los combustibles utilizados por nuestro organismo para todo tipo de actividades. Veremos qué tipo de combustible nos interesa solicitar (y por ende qué tipo de entrenamiento) para asegurar una alta quema de grasa. Seguiremos con el arma secreta para la quema de grasa: un efecto muy potente que hará que nuestros músculos sean un horno quema-grasas infalible.

En esta unidad conocerás los métodos verdaderamente efectivos para perder grasa. Revisaremos cada método y podrás ver un breve ejemplo de la mano de clientes reales de entrenamiento personal. Repasaremos protocolos científicos para perder grasa desde el cardio, desde la fuerza y desde los métodos combinados.

En esta unidad veremos tres ejemplos de organización semanal utilizando los métodos de entrenamiento vistos en la unidad 4. También mostraremos otros dos casos de éxito, incluyendo el caso de éxito del propio ponente.

En este vídeo podrás conocer algunos de los ejercicios de baja y alta tasa metabólica, además de información sobre sus características. En el material descargable podrás acceder a otros ejemplos de entrenamiento, siempre siguiendo los métodos explicados en la unidad 4.