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Durmiendo bien
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Durmiendo bien
Consejos sencillos y útiles para llegar con sueño a la cama, sentirte mejor durante el día, y descansar a cualquier hora
Created by☀️ Javier Franco ☀️
Last updated 11/2018
Spanish
What you'll learn
- Conocer los mecanismos implicados en el sueño y descanso.
- Aplicar rutinas que mejoren tu calidad de descanso y aumenten tu energía vital
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Course content
4 sections • 16 lectures • 35m total length
Requirements
- Querer mejorar tu vida y estar dispuesto a incorporar nuevas rutinas a tu día a día
Description
✔️ Siempre has querido descansar mejor, con menos esfuerzo y levantarte siempre como una rosa. O evitar levantarte una o varias veces por la noche sin poder volver a dormirte.
✔️ Quizás eres de los que quiere sacar mayor provecho a su día, dormir en menos horas y tener más vitalidad ❗ ❗
Ya sea porque quieres dormir mejor, o porque quieres tener más energía durante el día...
... este curso te abrirá los ojos a los últimos conocimientos científicos en la materia.
... aprenderás trucos y estrategias que te permitirán potenciar tu recuperación
... tendrás la oportunidad de incorporar nuevos hábitos a tus rutinas diarias
Acompáñanos y te aseguraremos el mejor descanso posible.
Infografías con trucos y recordatorios
Fichas prácticas para evaluar y controlar tu sueño
Vamos a ello!
Who this course is for:
- Personas que tienen dificultad para dormir o descansar, así como las que quieren aumentar su energía durante el día