
Un breve recorrido por la evolución del Yoga desde los inicios de la humanidad hasta la actualidad.
Recuento de los linajes de maestros más importantes de los distintos estilos de yoga moderno.
Introducción a la filosofía de Patañjali y las ocho ramas del yoga.
Breve resumen de los diferentes sistemas anatómicos, sus funciones y componentes. Para profundizar en cada sistema ir a la sección "Anatomía Básica para Instructores de Yoga" más adelante
Breve resumen de los diferentes componentes de la fisiología del yoga. Para profundizar en cada tema ir a la sección "Fisiología del Yoga" más adelante
Detalles, variaciones, beneficios y contraindicaciones de las posturas del saludo al sol:
1. Samastitih
2. Urdhva Vrksasana
3. Uttanasana
4. Ardha Uttanasana
5. Chaturanga Dandasana
6. Urdhva Mukha Svanasana
7. Adho Mukha Svanasana
Detalles, variaciones, beneficios, contraindicaciones de las posturas de pie:
1. Tadasana
2. Padangushtasana / Padahastasana
3. Uttitha Trikonasana
4. Parivritta Trikonasana
5. Uttitha Parsvakonasana
6. Parivritta Parsvakonasana
7. Prasarita Padottanasana
8. Parsvottanasana
9. Utkatasana
10. Virabhadrasana I
11. Virabhadrasana II
12. Virabhadrasana III
13. Natarajasana
14. Uttitha Hasta Padangushtasana
15. Vrksasana
16. Ardha Badha Padmottanasana
17. Garudasana
18. Ardha Chandrasana
19. Parivritta Ardha Chandrasana
Detalles, variaciones, beneficios, contraindicaciones de las posturas de piso:
1. Dandasana
2. Pachimottanasana
3. Purvattanasana
4. Ardha Badha Padma Pachimottanasana
5. Tryang Mukha Eka Pada Pachimottanasana
6. Janu Sirsasana A, B y C
7. Marychasana A y B
8. Marychasana C y D
9. Navasana
10. Kurmasana
11. Supta Kurmasana
12. Garbha Pindasana
13. Badha Konasana
14. Upavishta Konasana A
15. Upavishta Konasana B
16. Supta Padangushtasana
17. Ubbhaya Padangushtasana
18. Krounchasana
19. Parighasana
20. Ardha Matsyendrasana
21. Gomukhasana
22. Vajrasana
23. Balasana
24. Padmasana
25. Savasana
Detalles, variaciones, beneficios y contraindicaciones de posturas de extensión de columna (arcos) y balances sobre manos:
1. Marjariasana
2. Bhujangasana
3. Ardha Salabasana
4. Salabasana
5. Purna Salabasana
6. Bhekasana
7. Dhanurasana
8. Ustrasana
9. Laghu Vajrasana
10. Kapotasana
11. Eka Pada Raja Kapotasana
12. Raja Kapotasana
13. Urdhva Dhanurasana
14. Matsyasana
15. Uttana Padasana
16. Setu Bandhasana
17. Bakasana
18. Parsva Bakasana
19. Eka Pada Bakasana I
20. Eka Pada Bakasana II
21. Buja Pidasana
22. Tittibhasana
23. Tolasana / Utplutih
24. Kukutasana
25. Urdhva Kukutasana
26. Mayurasana
27. Galavasana
28. Ashtavakrasana
29. Koundinyasana
30. Dwi Pada Koundinyasana
31. Eka Pada Koundinyasana
32. Vashisthasana
33. Vishvamitrasana
Detalles, variaciones, beneficios y contraindicaciones de las posturas invertidas:
1. Viparita Karani
2. Sarvangasana
3. Halasana
4. Karna Pindasana
5. Sirsasana
6. Pincha Mayurasana
7. Adho Mukha Vrksasana
Revisión de las bases importantes para la práctica de yoga asana.
Primera serie de Pawanmuktasana. Serie anti reumática.
Nivel: Principiantes
Segunda serie de Pawanmuktasana. Serie digestiva / abdominal.
Nivel: Principiantes
Tercera serie de Pawanmuktasana. Serie posturas de desbloqueo de energía.
Nivel: Principiante - Intermedio
Práctica de vinyasa con silla.
Nivel: Principiante
Práctica suave para espalda y cadera.
Nivel: Principiante
Secuencia de Vinyasa Krama posturas de parado de cabeza.
Nivel: Intermedio - Avanzado
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Guiar Surya Namaskar en múltiples estilos: Ashtanga, Hatha, Vinyasa Krama, con mantras, con silla y con enfoque en chakras.
Comprender y enseñar Ashtanga Vinyasa Yoga (Serie 1 completa, principiantes, adaptaciones y variaciones).
Integrar la secuenciación progresiva de Vinyasa Krama con teoría y práctica.
Aplicar técnicas de Liberación Miofascial por regiones del cuerpo.
Practicar y enseñar Pranayama: Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Shitali, Shitkari y más.
Profundizar en Mudras, Bandhas, Chakra Sadhana y Kriya Yoga esencial.
Guiar procesos de Meditación y Yoga Nidra paso a paso.
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Comprender la filosofía yóguica: Yoga Sutras de Patañjali y Bhagavad Gita.
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