Curso de Yoga COMPLETO para un equilibrio físico y emocional

• Tomar conciencia del cuerpo físico a través de una relajación guiada de pie, conectando cielo y tierra.

• Pranayama: Respiraciones abdominales

• Aprender paso por paso el Saludo al Sol

• Posturas fortaleciendo piernas y flexibilizando caderas.

• Posturas fortalecimiento la espalda

• Fortalecer brazos, piernas y espalda en posición boca abajo.

• Savasana, relajación final

• Trabajamos todas las articulaciones del cuerpo mediante el movimiento y la respiración

• Asanas de pie ejercitando abertura pélvica

• Práctica de pranayama: respiración abdominal, torácica, clavicular

Asanas:

• Sarvangasana (la vela) y sus variantes

• Halasana (el arado) y sus variantes

• Matsyasana (el pez)

• Savasana (postura del cadáver)

• Activación de puntos energético a través del movimiento y la respiración

Asanas de equilibrio:

• Vrksana, el árbol y sus variantes

• Garudasana, el águila

• Práctica de pranayama: Respiraciones completas

• Ejercicio para los ojos

• Masaje facial

Asanas:

• Simhasana, el león

• Sirsasana, parada de cabeza

• Navasana, el barco

• Ardha Purvottanasana, la mesa

• Savasana, el cadáver

• Activar las distintas partes del cuerpo físico y energético mediante el movimiento, la respiración y posturas

• Aprendemos el Saludo a la luna paso por paso y sus variantes

• Pranayama: respiración alternada

• Abertura pélvica sentada con estiramientos

• Contraposturas

• Savasana, relajación final

¡Gracias por confiar en mi! Por eso, te dejo un regalo...