Conceptos básicos de Yoga

Name: Conceptos básicos de Yoga
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Yoga para principiantes

Created bySelene Fernández

Last updated 5/2019

Spanish

What you'll learn

Qué es el yoga, así como sus términos más esenciales. Aprenderán sobre la filosofía y de donde proviene. Los centros enérgicos que gobiernan nuestro cuerpo, ejercicios de respiración y de meditación.
Conocerás técnicas de pranayama o respiración.
Realizarás técnicas de relajación por medio de la meditación.
Aprender que son los chakras.
Conocerás posturas o asanas básicas.
Te daré consejos antes de iniciar la práctica física de yoga.

Course content

3 sections • 11 lectures • 1h 20m total length

Introducción y bienvenida al curso1:42
Bienvenidos a el curso de conceptos básicos de yoga. Me siento honrada que empieces este camino conmigo. El yoga es algo que me apasiona y tengo el profundo deseo de algún día poder convertirme en profesora de yoga. Es por esto que he empezado a estudiar por mi cuenta y es para mi una satisfacción poder compartir estos conocimientos con ustedes.

Qué es el yoga y origen del yoga5:34
En esta primera lección te hablaré de qué es el yoga . Te contaré de dónde viene esta filosofía y como es que ha llegado a nuestros días.
Tipos de Yoga8:33
En esta lección aprenderás los tipos de yoga principales y sus variantes. Existe un tipo de yoga para cada persona, mi consejo es que pruebes tantas clases como puedas para poder encontrar tu yoga favorito. Una vez lo encuentres estoy segura que no lo dejarás.
Qué es la Meditación4:44
En esta lección te explicaré qué es la meditación.
Meditación para calmar la mente5:27
Practica conmigo esta pequeña meditación, te ayudará a estar más presente y consciente.
Qué son los Chakras8:44
A continuación aprenderás sobre los centros enérgicos que gobiernan el cuerpo de cada ser humano.
Las ocho ramas del Yoga8:38
Astanga yoga se le llama a las ocho ramas del yoga, en esta lección aprenderás de cada una, esta lección es especialmente importante ya que aquí se dictan "los mandamientos del yogi"
La respiración en el yoga: Pranayama7:11
A continuación te hablaré de cómo se debe de unir la respiración con la practica del yoga. Una respiración calmada afecta a tu sistema nervioso en un forma positiva, haciéndote sentir mucho mejor y a sentirte mas tranquilx. Aquí haremos una practica de pranayama llamada Nadi Sodhana, es un tipo de respiración alterna y múltiples son sus beneficios.
Dristhi: la mirada concentrada en un punto de atención7:24
En esta lección aprenderás los tipos de mirada dentro de la practica de asanas. Focalizar tu mirada en un único punto de atención, hace que tu energía fluya de mejor manera. En esta lección te estaré dando consejos antes de comenzar la practica física de yoga.

Requirements

No es necesario ni un conocimiento previo. Para hacer este curso solo necesitas una esterilla de yoga y un cuaderno para apuntes.
Tener la mente abierta y querer aprender que hay detrás del mundo del yoga.
Un ordenador, móvil o Tablet para poder visualizar el material.
Ropa cómoda, un bloque, cojín o libros para auxiliar la práctica.

Description

Bienvenidos a el curso de conceptos básicos de yoga. Me siento honrada que empieces este camino conmigo.El yoga es una disciplina que he adoptado y que me apasiona, es por esto por lo que lo he estado investigando, estudiando y practicando por mi cuenta durante años y es de mi agrado poder compartir estos conocimientos con ustedes; aun no soy profesora certificada de yoga, próximamente estaré iniciando mi formación profesional como instructora de yoga certificada por la Comunidad de Madrid.

Este es un curso de iniciación al yoga presenta los principios básicos del yoga. Está diseñado para principiantes que quieran profundizar sus conocimientos del yoga o para personas que les gustaría empezar a practicar yoga, pero no saben cómo. Este curso también es para personas que simplemente tienen curiosidad y les gustaría saber qué es el yoga o para cualquier persona que quiera mejorar su salud tanto mental como física. Son 7 clases teóricas de las cuales podrás aprender los conceptos mas básicos de la practica de yoga. Por último mencionarles que este curso forma parte de mi trabajo de fin de grado.

Who this course is for:

Este curso está diseñado para principiantes que quieran profundizar sus conocimientos del yoga o para personas que les gustaría empezar a practicar yoga, pero no saben cómo. Este curso también es para personas que simplemente tienen curiosidad y les gustaría saber que es el yoga. Cualquier persona que quiera mejorar su salud tanto mental como física.
Principiantes de yoga
Cualquier persona que quiera saber que es el yoga

Conceptos básicos de Yoga

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Introducción y bienvenida al curso1 lecture • 2min