Baja de Peso con Calistenia: Entrena con tu Peso

Preparate para conocer los diferentes métodos que manejaras en tu sistema de entrenamiento.

Conoce este método muy bien por que trabajaras con el a lo largo de tu sistema de entrenamiento, pon atención a como debe de realizarse.

Si eres principiante esta es la manera de como debes iniciar con el método de tabata cuando te lo indique tu programa de entrenamiento.

Si eres intermedio es aquí donde debes de trabajar tu sistema, pon atención a como debes de ejecutar los ejercicios y a que intensidad.

Eres avanzado en el fitness es aquí donde debes de realizar los ejercicios con todo, nada de rendirse, esto se acaba hasta que se acaba. Vamos con todo.

Bienvenido a la parte práctica, pon atención a las variantes de los ejercicios si eres una persona principiante, intermedia o avanzada en el fitness.

Es momento de iniciar con los ejercicios y empezamos con este clásico que no puede faltar, observa las variantes y realiza la que más sea la indicada para ti.

Con este ejercicio también podrás ver las variantes que corresponden a cada quien, observa bien como ejecutar el ejercicio para que lo realices de la mejor manera.

Uff es hora de sudar la gota gorda con este ejercicio, pon mucha atención a los detalles que es lo que hace la diferencia, no importa en el nivel que te encuentres ya sea principiante o avanzado.

Con este ejercicio podras trabajar todo tu cuerpo de una manera súper efectiva, recuerda mantener tu respiración constante.

Ejercicio cardiovascular que puedes realizar de una manera muy sencilla pero super efectiva.

Realiza este ejercicio con mucha conciencia, pon atención a los detalles.

Un ejercicio que te exigirá mucho sin duda pero es super efectivo, realizalo de una manera correcta.

Un ejercicio que aunque parece sencillo, demanda mucho justo en el área muscular que estas trabajando, así que realizalo correctamente y sacale el mayor provecho.

Un súper ejercicio para el trabajo de tus piernas, realizalo de la mejor manera.

Ejercicio cardiovascular que puedes realizar de una manera muy sencilla pero super efectiva.

Un ejercicio que sin duda hará trabajar tu área glútea.

Un ejercicio que te hara sudar, uno de los mejores ejercicios para tu espalda baja pero que debes de ejecutar de una manera correcta, hazlo a conciencia y empieza según el nivel donde te encuentres.

Un clásico para trabajar tus abs, el crunch, ejecutalo correctamente y verás como tu abdomen comenzara a notarse.

Una abdominal más para trabajar tu recto abdominal, observa bien como debes de ejecutarlo para poder trabajar tu músculo de una manera correcta.

Un ejercicio que es un reto para mucho pero una vez que lo dominas no habrá quien te detenga.

Un reto de ejercicio ya que te exige mucho pero hace trabajar tus piernas de una manera súper efectiva.

Ejecuta según tu nivel este ejercicio, pon taneción de donde es la intención y como debes de realziar el movimiento.

Otro ejercicio que sin duda será un reto pero como bien lo dice su nombre una vez dominadas podrás hacer todo lo que te propongas.

Un ejercicio que te hará sudar sin hacer nada jejejeje, pon atención a como debe de ser la posición correcta, no se vale hacer trampa.

Un ejercicio que debe de tener ciertas caracteristicas para ejecutarlo, asi que pon atención a todo lo que dice el coach para que puedas realziar el ejercicio de una manera súper efectiva.

Un reto de ejercicio, así como lo demás ejercicios debemos de observar la correcta posición, ejecución e intención.

Ejercicio cardiovascular que puedes realizar de una manera muy sencilla pero super efectiva.

Ejercicio cardiovascular que puedes realizar de una manera muy sencilla pero super efectiva.

Es hora de poner en práctica la coordinación, primero domina los movimiento y después comienza a acelerar el paso, la práctica hace a el maestro.

Es hora de poner en práctica la coordinación, primero domina los movimiento y después comienza a acelerar el paso, la práctica hace a el maestro.

Ejercicio cardiovascular que puedes realizar de una manera muy sencilla pero super efectiva.

Un ejercicio que hace trabajar todo el core y no solo tus oblicuos, así que a sacar el mayor provecho de estas planchitas.

Quien dijo que el tiempo pasa rápido?, con este ejercicio vamos a ver si es cierto, así que a realziarlo muy bien y a aguantar lo que dice tu rpograma de entrenamiento, recuerda tener una posición correcta para obtener esos beneficios.

Un reto de ejercicio, así como lo demás ejercicios debemos de observar la correcta posición, ejecución e intención.

Es hora de trabajar el abdomen de una manera doble, ve este sencillo ejercicio pero súper fectivo.

Es momento de inciar tu sistema, si tienes dudas de algún ejercicio vuelve a verlo y puedes empezar a realizar ejercicios frente a tu espejo para que veas si lo estas ejecutando de una manera correcta.
Mucho éxito y vamos con todo!!

Explicación de tu programa de entrenamiento, el coach Isra te explica a detalle como debes de realziar tu rutina día a día.

ya que tienes todas las herramientas para hacer tu sistema es momento de ponerlo en práctica, te deseamos el mayor de los éxitos, recuerda que Rendirse Jamás.