Ayuno intermitente y cetosis

En este curso trabajamos información esencial con la que aprenderás a crear planes nutricionales adaptados.

Hablamos de dos conceptos que siempre han existido, pero ahora son muy utilizados por su eficacia en la quema de grasa corporal. A lo largo del curso se explica todo el contenido de estos dos conceptos separados en secciones. Uno de ellos enfocado al ayuno intermitente y otro a la cetosis. Sin embargo, vas a ver que ambos generan sinergia, mejorando los beneficios.

Al final de cada una de las secciones se explican diferentes planes nutricionales paso a paso. Además, este contenido es totalmente descargable, por lo que podrás descargar planes nutricionales y tenerlos a modo de guía para adaptarlos a tu contexto.

El ayuno intermitente es una herramienta que mucha gente adquiere como estilo de vida por su comodidad y adherencia. Con este estilo de alimentación aprendes a saber cuando tienes hambre de verdad y no cuando debes comer por costumbre.

La cetosis es una estrategia que se utiliza para muchos fines. El más conocido es el de perder grasa corporal, pero sus beneficios van mucho más allá, ya que, incluso triatletas utilizan esta estrategia para mejorar su rendimiento, acostumbrando al cuerpo a utilizar tanto la glucosa como la grasa como fuente de energía.

Una vez acabado el curso, los estudiantes tendrán ejemplos claros y sabrán cómo empezar y llevar a cabo estas dos herramientas nutricionales, mejorando a nivel físico, mental, de energía, y por tanto, de rendimiento.

El contenido del curso no debe tomarse como consejo médico.